10 razões para abusar do limão

O limão é um cítrico que ocupa o primeiro lugar na lista das frutas preventivas, pois graças a seu alto conteúdo vitamínico e curativo, transforma-se em um grande eliminador de bactérias e toxinas. É obrigatório ter este fruto nas suas refeições, não o deixe demasiado tempo no frigorifico, você precisa dele mais do que imagina. Temos 10 «vitamínicas» razões para abusar do limão.

1. Combate o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue

2. Ajudar a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras que diminuem o apetite. Dica: beber água com limão de manhã em jejum.

3. Protege as células, pois é um fruto antioxidante;

4. Facilita a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

5. É excelente para a pele, dentes e cabelo.

6. É bom para o coração, por ser fonte de vitamina C e antioxidante que ajudam a prevenir problemas cardiovasculares.

7. Previne o cancro, estudos provam que os compostos encontrados no Limão são conhecidos como limonóides, que ajudam na luta contra cancro de pele, boca, mama, cólon e estômago.

8. Aliado para os ossos, a vitamina C do Limão é um antioxidante solúvel em água que se move ao longo dos ambientes aquosos do corpo e se liberta dos radicais livres que danificam as células saudáveis e promovem a inflamação. A vitamina C é assim um «alívio» dos sintomas de artrite e artrite reumatóide.

9. Combate a catarata, a vitamina C é essencial para uma boa saúde ocular. O limão pode prevenir as cataratas, aumentando o fluxo sanguíneo dos olho.

10. Aliado da imunidade, novamente a vitamina C, importante para um correto funcionamento do sistema imunitário. Se adicionarmos limão na nossa dieta podemos dizer adeus a constipações, gripes, e infecções recorrentes.

Benefícios do limão congelado

Os principais benefícios do limão congelado consistem em proteger as células, facilitar a digestão e regular os açúcares, pois ao congelar o limão usamos com mais facilidade a casca, rica em antioxidantes e fibras.

Para congelar o limão, primeiro lave bem o limão e depois coloque no congelador. Quando quiser usar basta raspar a casca e colocar nos cozidos, nas saladas ou sobremesas e terá todos os benefícios do limão na sua refeição.

Não podemos terminar este artigo cheio de vitamina C sem deixar uma pequena dica. Beba sumo de limão durante a refeição, para além dos benefícios do limão para emagrecer, ele também aumentar a absorção de ferro da refeição, ajudando a evitar ou combater a anemia.

Fonte: tvi.iol

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Autor: Direto da Redação
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